⠀
Схватки начались, боль адская, и хочется кричать! Этого ни в коем случае делать нельзя - во время крика вы выдыхаете много воздуха, а вдыхаете мало, малыш может начать испытывать кислородное голодание!
⠀
Нельзя глубоко вдыхать ртом при схватках, при таком дыхании вас будет сильно мучить жажда. Если же слизистая всё-таки пересохла, допустимо прополоскать рот водой или выпить немного воды маленькими глоточками.
⠀
Сильное напряжение во время схваток может приостанавливать родовой процесс! Чрезмерное напряжение мешает поступлению нужному количеству кислорода, ребёнок может пережить гипоксию и получить последствия после родов.
⠀
Как можно дышать? ⠀
Во время первых схваток совершайте вдох через нос на 4 счета, выдох через рот на 6 счетов, так ваши мышцы более расслаблены и насыщаются кислородом. Счёт ещё и отвлекает от фокусировки внимания на боли! ⠀
При нарастании схваток роженице становится труднее дышать, существует методика дыхания «собачкой» - частое поверхностное дыхание с открытым ртом, при этом язык прижат к небу. ⠀
Во время потуг можно использовать тип дыхания «всхлипывание» - на подъеме схватки делать выдох и один глубокий вдох, чтобы участить дыхание. 3-4 поверхностных вдоха завершить интенсивным выдохом.
Подписывайтесь на наш супер полезный блог для беременных и молодых мам в Instagram @babycocon_7sky
