⠀
Помните, как в мыльных сериалах зрителю показывают, что героиня беременна? Однажды утром, она кое-как успевает добежать до ванной комнаты, мучаясь от жуткой тошноты.
⠀
👆Токсикоз - один из самых ранних и распространённых симптомов наступившей беременности. Обычно врачи советуют просто перетерпеть этот неприятный период, который в среднем длится с 5 по 14-18 неделю. Но что делать, если тошнота мучает сильно и постоянно?
⠀
▫Важно, не переедать и не голодать.
Ешьте часто и мало (например, шесть небольших приёмов пищи в день) с высоким содержанием белка/углеводов и низким содержанием жиров.
⠀
🍊Добавьте в рацион свежевыжатый апельсиновый сок, а в обычную воду - лимон или мяту.
▫Избегайте душных помещений, резких запахов (духи, химикаты, кофе, еда, дым), влажных и жарких мест, шума, интенсивных физических нагрузок, чрезмерной и изнуряющей умственной нагрузки, продуктов и закусок с высоким содержанием сахара, острой и жирной пищи.
▫Чистите зубы после еды и не ложитесь сразу после приёма пищи.
▫Если вам кажется, что токсикоз появился или усилился на фоне приёма мультивитаминов или железа, то попробуйте отменить их и оставить только йод и фолиевую кислоту отдельно.
▫Йога для беременных и массаж тоже помогают уменьшить тошноту.
▫Имбирь и витамин В6 можно использовать в качестве добавок, которые эффективно устраняют токсикоз.
Имбирь добавляют в еду, заваривают имбирный чай. Витамин В6 - от 10 до 25 мг перорально каждые 6-8 часов (максимальная доза 200 мг/сутки).
▫Есть прекрасные препараты, в составе которых есть готовая комбинация имбиря и витамина В6.
Если же вышеуказанные меры не помогли, у вас рвота несколько раз в день и совсем не получается есть, то нужно срочно обратиться к своему гинекологу, который назначит лечение и, возможно, порекомендует вам лечь в стационар.
Помните, что в ваших страданиях есть и свои плюсы.
Врачи полагают, что женщины с тошнотой и рвотой в первом триместре имеют более низкий риск выкидыша, чем женщины без них.
Наберитесь терпения: токсикоз, как впрочем и беременность, - явление временное. Здоровья вам и вашему малышу!
Купить кокон для новорождённых можно здесь https://baby-cocon.ru/
Красивый, вдохновляющий и полезный блог для мам в Instagram https://instagram.com/babycocon_7sky
