Тема волнующая, после родов организм женщины нуждается в полном восстановление, что иногда влияет на интимную жизнь супругов.
⠀
Что происходит в организме и сколько нужно времени, чтобы вернуть интимную близость?
⠀
• До 8 недель матка восстанавливается и очищается;
• Заживает промежность, проникновения могут приносить сильную боль;
• Если наложены швы, в матку очень легко может проникнуть инфекция.
⠀
Так как организм индивидуален у каждой женщины, нельзя сказать точно, сколько понадобится на восстановление после родов, в среднем оно занимает 2-2,5 месяца, так уменьшается риск открытия кровотечений и попадания инфекций.
Какие возникают ощущения в период восстановления?
⠀
1. У женщины снижается либидо, это связано как с физической, так и с психологической стороной вопроса. Грудное вскармливание в связи с выработкой окситоцина «притормаживает» влечение, а подсознательные страхи боли, которые могут возникнуть после родов и изменение приоритетов на малыша влияют на отношение к интимной близости.
⠀
2. В период восстановления влагалище находится в «расслабленном» состоянии, женщина может не испытывать тех ощущений, которые были раньше, но это лишь временное состояние. Для ускорения восстановления можно попробовать упражнения Кегеля.
⠀
3. Женщина может чувствовать себя непривлекательной, переживать из-за отсутствия времени на себя, более того иногда на снижение либидо может влиять и постродовая депрессия!
⠀
Как вернуть интимную жизнь после родов?
⠀
1. Запланируйте в своём графике "часы уединения с мужем". Вместе сходите в SPA, прогуляйтесь, вспомните лучшие моменты вашей жизни за ужином в вашем любимом ресторане...делайте в эти часы то, что любите.
2. Выделите время на себя: ухаживайте за телом, делайте интимную гимнастику, пересмотрите рацион питания, ищите способы помочь телу восстановиться быстрее. Наполняйтесь энергией от любимых занятий. Если вы будете излучать усталость и раздражительность никому от этого лучше не будет.
3. Если вы хотите вернуть нормальную сексуальную жизнь, вам надо отказаться от идеи быть супермамой и суперхозяйкой.
Умейте разгрузить себя, чтобы получить возможность расслабиться. Включайте мужа в процессы по уходу за малышом
4. Прислушивайтесь к своему телу, когда будете готовы, скажите об этом своему мужчине