Килограммы после родов 😱 Как полностью восстановиться?

С нами делится знаниями акушер-гинеколог @olga_manykyan (Instagram).

1. За 6-8 недель после родов «уходит» ½ прибавленного веса за беременность. Считайте так: прибавили 14 кг. => через 1,5 месяца уйдет 7 кг.

5 кг сразу после родов (ребенок+ плацента с оболочками+околоплодные воды+физиологическая кровопотеря).
⠀
2-7 кг. потом: маточные выделения+уменьшение внутриклеточной и внутритканевой жидкости.
⠀
2. Через 6 месяцев половина женщин похудеет и будет весить как до беременности.
3. У половины родивших женщин вес будет выше на 5 кг, чем до беременности
4. Удержание веса может быть связано с: ⠀

-ОПВ >нормы при беременности это + 9 кг в послеродовом периоде
-черная раса ⠀
-ожирение
-отказ от курения - женщины, которые бросают курить во время беременности
-юные женщины до 17 лет
-семейная предрасположенность
-маленький интервал между беременностями.

5. Лучшей стратегии для 
 веса в послеродовом периоде нет.
6. Лучшие средства для похудения - диета и / или физические упражнения.
7. Физ. упражнения улучшают работу сердца и лёгких, сжигают жир, а диета 
 массу без жира.
8. Нет показателя нормального времени возврата к весу до беременности. Примерно от 6 месяцев до 1 года или 0,5 кг в неделю.
9. Грудное вскармливание помогает быстрее вернуться к своему весу до беременности.
⠀
Подписывайтесь на наш супер полезный блог для мам в Instagram @babycocon_7sky